Ha participado en novelas como "Soñar no cuesta nada", "Pecados ajenos", "La casa de al lado", "Los Victorinos", "El rostro de Analía" y actualmente se encuentra al aire con "Corazón valiente" (Telemundo) en el papel de Samanta S. Navarro, una hermosa guardaespaldas. ¿Pero cómo logra esta actriz presumir esa esbelta figura con tantas horas de grabaciones? Aquí te lo cuenta.

¿Cuál de tus personajes sentiste que tenía más de la verdadera Ximena?

Todos han sido completamente distintos, pero creo que Diana Gallardo, que fue el personaje en Los Victorinos tenía cierta dulzura e inocencia que me ayudó a imprimirle el que yo tenía. Como actriz le das un poco de tu personalidad a cada personaje y todos han tenido un toquecito de mi.

Entonces haces ejerccios y te mantienes como lo hace Samantha, que practuca kick boxing, defensa personal y artes marciales?

Siempre he ido al gimnasio y me he preocupado por mi cuerpo y de estar saludable. Nunca había entrenado kickboxing o defensa personal, eso requiere de mucha flexibilidad y la verdad yo soy poco flexible. Y hacer este papel ha sido positivo para mi cuerpo y puedo ver los resultados.

¿Cuál es tu rutina de entrenamiento fisico?

Cuando no estoy en novela, me levanto muy temprano y como vivo frente a la playa salgo a correr, monto bicicleta, asisto al gym y patino mucho. Trato de variar las actividades para no aburrirme para trabajar todos los músculos.

¿Qué consejos le das a tus seguidoras para tener un cuerpazo como el tuyo?

La clave está en la alimentación. Pero para mantener la linea mi clave me funciona muy bien y es no comer carbohidratos después de las 6 p.m. Si quieres mantenerte en forma evita a esa hora lo que es papa, arroz, pastas y sustituyelo por proteinas como carne, pollo, pescado, ensaladas.

¿Qué tipo de ejercicios?

Lo importante es comer, no dejar de hacerlo para aguantar las rutinas. Remiendo caminar mucho, trotar, montar bicicleta y todo tipo de ejercicios al aire libre. Y si voy al gimnasio entreno las piernas con pesas.

¿Comó sería la rutina para lograr una piernas poderosas?

Entreno unos 40 minutos en el gimnasio y los distribuyo en cuatro máquinas diferentes. Hago cuatro repeticiones de cada una. Por supuesto, caliento antes de hacer piernas y luego hago cardio por 15 a 20 minutos.

¿Y para los pechos, aunque yo creo que tu pasaste por el bisturí, no?

Si yo me operé los pechos, pero cuando lo hice le pedí al doctor que me los hiciera pequeños e hizo un buen trabajo por casi nadie lo nota y no me da pena decirlo porque yo no tenía nada practicamente y quería que me quedara mejor la ropa. Y si te siente bien adelante… y también atrás (risas)

Con ese genética, ¿posarías para Playboy?

Mira no, no es algo que esté en mis planes, ni creo que mi persona me lo permitiría, además tengo mi hijo y de mi depende la imagen que le quiero dar a mi hijo, aunque no critico a las que lo han hecho.

Hablando de tu hijo, ¿como está ‘el pollo’?

Me encanta que lo llames así. (risas). Mira yo primero soy mamá antes que ser mujer y eso es lo que me ha ayudado a alcanzar la felicidad completa, porque complazco a lo más importante de mi vida que es mi hijo que ya tiene 8 años.

EJERCICIOS FUERA DEL GIMNASIO

Hacer sentadillas y cuclillas. Las puede hacer donde sea, en tu casa, mientras esperas en la cocina que salga del microondas la comida puedes agacharte y pararte, por lo menos unas 20 repeticiones.

Al levantarte al lado de la cama puedes acostaste boca arriba y hacer abdominales, con repeticiones de 10 por tres series.

Para las pompas lo más recomendable es patinar. En mi caso creo que ese ha sido el secreto de Ximena Duque.

Los fines de semana te puedes dar el gusto que quieras. Yo como hasta pizzas y hamburguesas para tener l;a fuerza de voluntad y la fuerza necesaria para poder sobrevivir la proxima semana. Y entre semana como frutas y barritas energéticas.

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